ملاك الروح

اهلا بكى يا احلى بنوته ارجو الاستمتاع مع احلى بنات فى احلى منتدى

ومع اسرتك وبيتك الثانى اسرة ملاك الروح
احلى الاوقات معانا وبس
مستنيه ايه يلا بسرعة شاركينا عن طريق التسجيل ولو عايزة تعرفى طريقة التسجيل ادخلى على قسم مملكة البنات

وخدى جائزتك بسرعة اللى يعمل0 1 موضوع واحد ياخد وسام التميز
يلا شاركينا عرض مايتفوتش
ملاك الروح

.:=-[ منتديات ملاك الروح]=-:.

نتمنى الاستمتاع فى منتدى ملاك الروح منتدى لكل البنات ارجو الاستمتاع ومشاركتنا يلا شاركينا بسرعة

 

ملاك الروح:اهلا اهلا نورتى منتدانا بجد نفسنا تشاركينا وهلا ومليون غلا ملاك الحب: اهلا بكل الاعضاء والزوار اتمنى لكم قضاء امتع وقت مع منتدى ملاك الروح ملاكــ النور: اهلا بيكى نتمنى انك تستمتعى معنا وتستفيدى بمواضيعنا واكيد هتفيدينا كمان

    رياضتي المفضله هي السباحه

    شاطر
    avatar
    ملاك الحب
    نائبة المديرة
    نائبة المديرة

    mms : ملاك الحب بنوته حلوة
    انثى الاسد عدد المساهمات : 117
    تاريخ التسجيل : 01/07/2010
    العمر : 24
    الموقع : مصر

    رياضتي المفضله هي السباحه

    مُساهمة  ملاك الحب في الإثنين يونيو 27, 2011 4:08 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    و
    بسم الله الرحمن الرحيم



    اليوم احب اقول لكل عضوات منتدنامنتدى ملاك الروح الرائع رياضتى المفضلة هى السباحة

    ومعي معلومات كثيره عن فوائد السباحه

    هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف



    و اتمنى ان الموضوع يكون عجب اسره المنتدى



    (ملاك الحب)


    توقيـــــ ع ـــــــــــى


    اللهم اشرح لى صدرة ويسر لى امرى

    avatar
    ملاك النور
    نائبة المديرة
    نائبة المديرة

    mms : ملاك النور(بنوته)
    انثى الاسد عدد المساهمات : 401
    تاريخ التسجيل : 01/07/2010
    العمر : 24
    الموقع : مصر ام الدنيا

    رد: رياضتي المفضله هي السباحه

    مُساهمة  ملاك النور في الإثنين يونيو 27, 2011 5:45 pm

    شكرا ليكي جدا جدا جدا
    يا ملاك الحب على الفوائد الجميله ده
    وانا كمان رياضتي المفضله هي السباحه
    وشكرا ليكي لتزويدك لينا بالمعلومات الجميله ده
    شكرا
    شكرا
    شكرا
    مع التمنيات بالتفوق الدائم

    تحياتي
    (ملاك النور)


    توقيـــــ ع ـــــــــــى




    اللهم ذدنى علما اللهم انى اسالك العفو والعافية

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 11:26 am